Infektanfälligkeit und Müdigkeit reduzieren

Sehr oft kommen Patientinnen und Patienten zu uns in die Ordination, die an Infektanfälligkeit und Müdigkeit leiden.

Das kann vielerlei Gründe haben:

• Vitamin D und Eisenmangel
• Schilddrüsenunterfunktion
• Schlafmangel: 7 bis 8 Stunden sind erforderlich, damit sich Körper und Seele regenerieren können
• Ernährung: besonders in der kalten Jahreszeit ist Wärmezufuhr wichtig!
  Meiden Sie kalte geeiste Getränke und essen Sie regelmäßig warme Mahlzeiten. Bitte beachten Sie, dass auch manche Kräutertees wie z.B. Pfefferminztee oder grüner Tee kühlend wirken.
• Stress: Stress macht physisch und psychisch krank
  - Beachten Sie, dass man nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Erholungsphase und keine anstrengende Freizeitgestaltung wie z.B. ein ehrgeiziges Sportprogramm braucht.
  - Achten Sie auf sich selber: Es ist oft schwierig, Familie UND Beruf unter einen Hut zu bringen. Da bleibt meist wenig Zeit für sich über.
  - Manche Menschen möchten alles schnell und perfekt machen. Auch das erzeugt Stress.
• Klimaanlagen: vertragen viele Menschen nicht. Leider werden Büros und öffentliche Gebäude zunehmend mit Klimaanlagen ausgestattet, viele funktionieren schlecht und sind zu kalt und zugig eingestellt. Daher nehmen Sie auch in der warmen Saison immer einen Schal oder ein Tuch zum Schutz vor kalter Luft aus Klimaanlagen mit.