AKTIV FÜR DIE GESUNDHEIT

Was kann ich für meine Gesundheit tun?

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Es ist uns ein großes Anliegen, unsere Patientinnen und Patienten dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu fördern!
Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel, schlechte Ernährung wie Fertigprodukte, Fast Food und Soff Drinks, berufliche und familiäre Belastungen sowie Umwelteinflüsse wirken sich negativ auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus.
Leider ist unsere Energie nicht grenzenlos. Daher sollte man umso mehr auf sich aufpassen, je älter man wird.

Folgende Tipps möchten wir Ihnen dafür mitgeben:

  • Bewegung:
    • Ein Sprichwort sagt. "wer rastet, der rostet". Ausreichend Bewegung zählt daher zu den wichtigsten gesundheiterhaltenden Maßnahmen.
      Regelmäßige Bewegung fördert das Immunstem und hält Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung - zB Radfahren, Nordic Walking, Laufen, Schwimmen, u.ä.
    • Sportarten, die sehr viel Energie benötigen, haben eher einen gegenteiligen Effekt. Besonders wenn Ihr Arbeitsalltag sehr stressig ist, sollten Sie eher Sportarten wählen, die Ihren Körper kontinuierlich fordern aber nicht zusätzlich belasten. Beispiele dafür sind Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Nordic Walking.

  • Pausen:
    • Gönnen Sie sich Ruhezeiten und ausreichend Schlaf, um Energien wieder aufzutanken und sich zu erholen.
    • Schlafmangel macht krank! Zu kurzer Schlaf führt abgesehen von Tagesmüdigkeit und Leistungsminderung zu erhöhtem Blutdruck, Übergewicht und Depressionen. Die Schlafdauer sollte 7-8 Stunden betragen.

  • Ernährung:
    • Es gelten die Prinzipien: frisch zubereitet, saisonal, am besten selbst gekocht.
    • Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstück. An kalten Tagen sollte es warm zubereitet sein.
    • Soft Drinks und Fertiggerichte sollten nur Ausnahmen bilden. Ihr zu hoher Fett-, Salz- und Zuckergehalt belasten Ihren Körper.

  • Konfliktsituationen:
    • Berufliche und private Belastungen verursachen Stress, der Ihrer Gesundheit schaden kann. Negativer Stress ist häufig Auslöser von vielen gesundheitlichen Problemen wie zB Schlafmangel, Magen-und Kopfschmerzen, Bandscheibenproblemen u.v.m.

Vorsorgeuntersuchungen: "Besser vorbeugen als reparieren" !
Im Rahmen einer Vorsorgeuntersuchung können wir die persönlichen Risiken und
Belastungen aufzeigen und mit Ihnen besprechen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten
wir im Bedarfsfall Lösungsmöglichkeiten.